z czego sa

[...] twoj 1 moze 2 cykl... Z takim zaawansowaniem praktycznym nie jestes w stanie(moim skromnym zdaniem) zrobic beztluszczowej masy.Zakladamy wiec ze zdobedziesz z 3-5 kg masy z czego 20-40% to woda i tl, ktorych sie pozbedziesz na cyklu redukcyjnym therma/clen... Zwroc uwage czytajac posty, ze w cyklach dlugich tj, 12-18 tyg jak i tych krotszych [...]

[...] żadnej korelacji pomiędzy szczepionką a autyzmem u dziecka. Zapewne obiekt naczytał się w necie o dr Wakefield który został pozbawiony zawodu za oszustwo na ten temat, z czego czerpał korzyści materialne. Druga... Obiekt nie ma bladego pojęcia zarówno o farmakokinetyce jak i farmakodynamice leków czym tak żywiołowo się chwali: [...]

[...] się pod powyższymi radami > 1000-1300 kcal (4 urozmaicone posilki) Kcal to nie wszystko, mozna tyć jedząc 800 i chudnąć jedząc 2000. Opisz jakie są to posiłki, z czego się składają. > cwiczac 3 x w tygodniu aerobik (hi-lo chyba) hi-lo jest jednym z najintensywniejszych, nie spalasz w jego trakcie tłuszczu. Oczywiście, spalasz kcal, [...]

Rozumiem, że ma być to dieta na redukcję? 3000 kcal będzie całkiem w porządku. Jednak z czego te kalorie pochodzą..? Jeżeli źródłem białka w ciągu dnia są głównie twarożki i niewiadomej jakości odżywka białkowa..? To nic dziwnego. Podstawowe źródło białka w ciągu dnia powinny stanowić chude mięso, ryby i jaja. Twaróg to opcja jako posiłek przed [...]

[...] ze to duzo, ale chce szybko skonczyc z tym tluszczem i wkoncu robic mase, bo wlacznie jestem na redukcji 7 miesiecy a, moja silowniana przygoda trwa od roku i miesiaca, z czego pierwsze 3 byly bez diety itd. A co do tego spadku masy, mam taka swiadomosc, ale nie jestem ektomorfikiem, i wyniki silowe sa na tym samym poziomie, a max w klatce [...]

[...] resztą zwierząt sobie poradzimy bez problemu. Jak chcemy zagarnąć trochę terytorium jakiegoś wilka czy lwa to robimy to i nam nic nie zrobią. Pisze to po to, żeby pokazać z czego może wynikać negatywne nastawienie ludzi do innych ludzi po prostu największym konkurentem człowieka jest inny człowiek. Taki jest świat po prostu. Co do pomocy Różala [...]

Nie ucz ojca dzieci robić,wiem,do czego są maści rozgrzewające,ale czytaj ze zrozumieniem - NA STAWY generalnie nie używa się maści rozgrzewających,chyba,że w celu ułatwienia rozgrzewki. Na mięśnie i ścięgna w innych sytuacjach. O lekarzu,żeby gdzies się zapisał,to też mu napisałam,ale na pogotowiu,jesli by chciał,to mógłby utrzymac doraźną [...]

wiem z czego robione są maski do pływania... moze latwiej bedzie jak skołuje apart i pstrykne fotke...formowałem kiedys szczeke - i był to zupełnie inny materiał... dla tego cos mi tutaj nie pasi poprostu...

[...] 4skibki ciemnego chleba z szynką z kurczaka i warzywami przed snem odrzywka białkowa. Mój dotychczasowy posiłek przedtreningowy był zbyt ubogi bo czuje że to za mało w czasie treningu. Ogólnie jakieś zastrzerzenia co do diety? Stosuje ją 2miesiące i z 67 przytyłem do 72,1kg z czego fatu mi nie przybyło także efekty są zadowalające dla mnie.

[...] ) sympozjum z trójboju !! ostatnio zacząłem startować i zaliczyłem juz 3 imprezy rangi mistrzoskiej !! wyciskałem juz w koszulce INER RAGE X jednak to jest zupełnie inny sprzęt, zrersztąsam wiesz !! chciałem się dowiedzieć jakie są róznice między tytanem a inzerem !! jakie ma byc ułozenie łokci jakie ramion z czego lepiej wypychać !!

[...] skomplikowane, zabawnie bede dzisiaj wyglądać na siłowni z długopisem, kartką i kalkulatorem jakryc...wiesz mam dziwną awersję do korzystania z pomocy trenerów, nie wiem z czego to wynika, zawsze wydaje mi sie ze są czymś bardziej zajęci ps. dosyć długo Was czytam, walcze ze sobą jeszcze dłużej (może czytam bez zrozumienia ? ;) szykuje post [...]

[...] badania są godne zaufania, poza tym sprawa kalorii jest troszkę sztuczna. 300 kcal to naprawdę mało, można powiedzieć, że w granicy błędu. Jeszcze inną sprawą jest pytanie z czego oni chudli. Może z wody. Ale nie wypowiadam się, bo nie znam tych badań. Nie wiadomo, czy uwzględnili to, ze na diecie tłuszczowej, wartość równowagi kalorycznej jest [...]

[...] do ok 800 zgonow na terenie Europy rocznie, czyli mniej wiecej tyle ile przewija sie przez jedno solarium w miesiacu. Na raka prostaty zapada za to 250 000 faceta rocznie, z czego 30000 umiera, wiec predzej bym sie bal tescia niz solarium :) Kox sie bierze, sajdy sie leczy, we wszystkim jest ryzyko, w jedzeniu miesa czy opalaniu sie na plazy tez, [...]

Postal sobie cel ile chcesz wazyc zrub mase a dopiero potem zezbe bo jak niema z czego zezbic to nicie z tego benda bo nie da zie budowac masy jednoczesnie robiac zezbe chyba ze wspomagajac sie farmokologicznie masa to anabolizm a zezba to katabolizm to to samo co isc do przodu idac do tylu na poczatek postaw cel np 90 kg a jak dobijesz do tej [...]

A te dwa ostatnie linki to sa zdjecia kółek ktore sam robiles ? Bo taka mam rozkmine z czego to zrobic

1. Wypełnij ankiete i napisz swój cel. 2. Napisz swoją diete, to co teraz jadłaś, do tej pory. Pod tym napisz, jakie produkty byś usunęła z diety: dlaczego i na co ewentualnie byś zamieniła? Do swoich produktów dopisz czego są źródłem (białka, tłuszczy, weglowodanów). 3. Jaki sport uprawiasz? Jaki masz zamiar zacząć? dzieki Morales Zmieniony [...]

[...] widać efekty) a na końcu dołożyłem diete. Przez te wakacje mało ćwiczyłem, później miesiąc treningu z tym samym planem i zacząłem trenować boks :) Wydaje mi się, że przez to że nie miałem diety wcześniej(ale jadłem dużo kalorii) przybyło mi tłuszczu.. a przez ten rok przytyłem 10 kg z czego 80% to masa mięśniowa, lecz te mięśnie nie są ubite ;/

Mój dzienny wydatek energetyczny oscyluje w okolicach 3000-3500kcal, z czego 80-120g stanowią tłuszcze - trudno jest ustalić jaki udział w dziennym wydatku energetycznym stanowią tłuszcze ;-) Ich źródła dziennie: 40% wielonienasycone (olej lniany ~25g, ryby tłuste jak makrela wędzona czy łosoś świeży 2x w tyg.) - oczywiście olej lniany - o ile [...]

[...] pozniej jeszcze wiekszy hardcore pyknac . po kolei czlowieku . poza tym takie mono wcale nie musi byc gorsze biorac pod uwage to co napisalem wyzej . trzeba wiedziec jak i z czego korzystac kolejna sprawa . on ma wyprany leb przez marketing ? nie . ty masz . ile to miechow ( lat ? ) panowala opinia ze jablaczany itp bija na glowe mono ? chyba [...]

[...] Jeżeli dieta tłuszczowa ma być dla mnie najlepszym wyjściem, a wydaje mi się że jest to ciekawy sposób na wyszczuplenie, to musial bym jeszcze wiedzieć z czego czerpać składniki odżywcze w czasie tej diety... P.S oczywiście sogi za naprawde profesjonalne porady Sokrates: "To be is to do" Sartre: "To do is to [...]